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    《漂亮媽媽瑜伽視頻教程》




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    本資料所屬分類:

    生活 瑜伽

    更新時間:2011年6月08日

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    中文名漂亮媽媽瑜伽示范實錄
    資源 格式HALFCD
    主講人段冉
    發行日期2008 年
    地 區大陸
    對 白語言普 通話
    文字語言簡 體中文
    簡介



    《漂亮媽媽瑜伽示范實錄》講 述對孕期的準媽咪來說,從懷孕到分娩电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |,身心經受巨大的變化會讓你難以接受,你不但要克服身體上的重重考驗,還要保證腹中胎兒健康成長,所以孕期和產后的身 心健康非常關鍵。

    趕快開始在專業老師指導下的孕期與產后瑜伽練習吧,它能夠緩解孕期常見的各種不適,加強身體的力量和肌肉的彈性,有利于 分娩和產后恢復电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |。更為重要的是电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |,瑜伽能夠緩解孕期的各種緊張情緒和心理問題,能幫助產后的媽咪們恢復元氣,調整身體形態,令媽咪們從內到外煥發美麗光彩; 快樂每一天。

    完美女人孕期媽媽瑜伽
    01 調息練習
    02 腳趾腳踝練習
    03 膝關節練習
    04 第一式-蝴蝶式
    05 第二式-坐角式
    06 第三式-簡易摩天式
    07 第四式-簡易蹲式
    08 第五式-跪坐頸部聯系
    09 第六式-肩環繞
    10 第七式-貓伸展式
    11 第八式-貓平衡式
    12 第九式-孩童式
    13 第十式-噴泉式
    14 第十一式-仰臥放松式

    產后形體恢復瑜伽
    01 呼吸練習
    02 熱身練習
    03 第一式-坐式脊柱扭動式
    04 第二式-山式
    05 第三式-行動式
    06 第四式-摩天第三式
    07 第五式-簡易風吹樹式
    08 第六式-增延脊柱伸展式
    09 第七式-敬禮式
    10 第八式-月亮式
    11 第九式-牛面式
    12 第十式-虎式
    13 第十一式-蜥蜴第一式
    14 第十二式-韋氏努式
    15 第十三式-下半身扭動式
    16 放松練習

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