A盤：

美臂
海狗變化式
牛臉式
鶴式
鷲變化式
鷲式
蛇擊式
手腕的運動
推舉姿勢

美胸
云雀式
伸展式
英雄式
蛇伸展
跪式后彎成圈

美腰美腹
膝立側彎式
滑翔式
掃地式
船頭式
扭腰舒緩式
單手駱駝式
轉軀觸趾式
推展式
扭轉的姿勢

B盤:

美臀
單腳蝗蟲式
頭頂輪式
舞者之王
側舉腿式
橋式變化式
直角側抬腿式

美腿
身印式
虎式
新月式
牛面變化式
踩單車式
細腿式
v宇平衡
劈腿坐姿前彎
單腿旋轉式
鷺鷥絲
蹲式
神猴式
瑜伽的放松

瑜伽是一種老少皆宜，安全有效的運動，瑜伽用于治病已有幾千年的歷史〉缇浩教ǚ筛氲缇?| LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |！熬胞惪刁w瑜伽”是景麗老師特別為體弱多病人群和亞健康研制的一套瑜伽動作电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |。它特別針對人體的各個系統進行調整和強化，可以調節全身機能，對現代人常見的肺病、胃病、高血壓、心臟病、腰頸椎等疾病有特殊的療效。

　　通過練習這些醫療功效的動作，可疏通全身經絡，增強內臟器官功能，并有效地調節神經系統和內分泌系統，發病血液循環，舒展筋骨，暢通筋脈。消除身上的僵硬與疲勞。還有獨特而有益的呼吸功法，古老的瑜伽松弛和休息功法以及一些瑜伽冥想功法，和著優美的瑜伽音樂电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |，一起進入瑜伽功的神秘境界电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |，病變的器官逐漸被修復，重新煥發青春电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |，履行正常職責。自然迎來更富健康和活力的人生。


重量級投資，打造中國瑜珈第一品牌。來自高尚瑜珈會館和大自然空山幽谷的實景拍攝，亞洲第一瑜珈美人周景麗親身演示、重金打造的瑜珈練習教練操。本套瑜珈組合特別針對國人體形特征精心編制，囊括了瑜珈所有具有纖體功能的招式動作，逐步分解示范、詳盡分析講解。

愛美是人特有的天性。為了健美身段电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |，塑造苗條身形這一宏偉目標，許多人忍痛割愛，不得不抵制美食的誘惑、忍受運動的艱辛、頂住減肥藥帶來的不適、堅持穿著塑形內衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力減肥的結果卻往往不那么完美，或者無效，或者體重反彈，或者出現閉經等嚴重后果。然而，瑜伽減肥方法可讓你得到驚喜。
瑜伽可以減輕體重，它用兩種方法達到這個目的。

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜珈，能讓你有意外的收獲。
　　這套美體健身瑜珈是針對女性身上最容易堆積脂肪的部位：大腿、臀部、腹部电竞平台飞鸽电竞 | LOL | DOTA2 | CS 王者荣耀 |、腰部和最想美化的部位胸部、手臂和頸部而編排。動作簡單易學，并能達到塑型瘦身的效果。